수면 시리즈 2 잠의 수호신 멜라토닌 식물성 멜라토닌 VS 합성 멜라토닌
잠의 수호신 멜라토닌의 이야기 멜라토닌이란 무엇일까? 멜라토닌은 우리 뇌 속 깊숙한 곳에 있는 송과선이라는 기관에서 자연적으로 생성, 분비되는 호르몬입니다. 밤이 되면 저절로 멜라토닌의 분비가 증가하고 아침이 되면 줄어들면서 수면-각성의 리듬을 조절해줍니다. 즉 인체의 생체리듬을 맞춰주는 역할을 하며 수면 유도에 아주 중요한 호르몬입니다. 합성 멜라토닌과 천연 멜라토닌 멜라토닌의 원료 합성 멜라토닌 (Synthetic Melatonin) 대부분의 의약품, 건강기능식품은 이 방식. 화학 합성으로 만든 멜라토닌과 동일한 분자 구조(N-acetyl-5-methoxytryptamine)를 사용. 장점: 순도 높음, 대량생산 가능, 가격 저렴, 불순물 관리가 용이. 실제로 우리가 먹는 멜라토닌은 거의 다 이 합성 원료예요. 천연 멜라토닌 (Natural Melatonin) 식물(옥수수, 벼, 체리, 토마토, 포도 등)이나 동물의 송과선 에서 추출 가능. 하지만 식물에서 추출하려면 매우 미량만 얻어지고, 비용이 너무 많이 들어서 상업적으로는 잘 안 씀. 일부 “식물성 멜라토닌(Vegan Melatonin)”이라고 광고하는 제품은 실제로는 합성 멜라토닌을 식물 유래 원료(옥수수, 쌀 등) 기반으로 합성한 경우가 많음 → 즉 "식물 기반 합성"이지, 100% 추출물은 아님. 의약품 멜라토닌 → 100% 합성, 고순도 원료 사용 식품 멜라토닌 → 대체로 합성, 간혹 “식물 유래”라고 표기하는 건 식물에서 직접 추출했다기보다는 식물성 원료 기반 합성일 가능성이 높음 진짜 식물 추출 멜라토닌은 아직 소규모 연구용, 고가 제품에서만 사용 즉, 우리가 일반적으로 접하는 멜라토닌(약·보충제)은 거의 다 합성 멜라토닌이고, "식물성"이라고 쓰여 있어도 실제로는 식물 추출 → 합성 과정 을 거친 경우가 많습니다. 국내 기준 식물성 멜라토닌과 처방 멜라토닌 우리나라에서 식물성 멜라토닌이라고 판매되는 여러 영양제들의 성...
